Yoga Practitioner

Yoga Nidra – der Schlaf des Yogi

Exkurs/ Untermodul

Yoga Nidra, auch bekannt als der "Schlaf des Yogi“, ist eine tiefgreifende Entspannungstechnik aus der yogischen Tradition. Es ist kein tatsächlicher Schlaf, sondern ein Zustand bewusster Entspannung, bei dem der Körper in einer tiefen Ruhe verharrt, während der Geist wachsam und aufmerksam bleibt.
Das Wort "Nidra" stammt aus dem Sanskrit und bedeutet "Schlaf". Yoga Nidra wird häufig als eine Form der Meditation oder als eine systematische Tiefenentspannungstechnik beschrieben. Dieser wurde von Swami Satyananda Saraswati, einem Schüler von Swami Sivananda, entwickelt und in den 1960er Jahren populär gemacht.
Während einer Yoga Nidra-Praxis liegt man in einer bequemen Position auf dem Rücken, normalerweise in Shavasana. Der Lehrer oder die Lehrerin führt die Teilnehmenden durch eine Reihe von Anweisungen, um eine tiefe Entspannung auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene zu erreichen.
Während des Yoga Nidra wird versucht, einen Zustand zwischen Wachsein und Schlafen zu erreichen. Es ist eine bewusste Form des Entspannens, bei der der Geist geschult wird, präsent und klar zu bleiben, während der Körper ruht. In diesem Zustand können tiefgreifende Entspannung, Regeneration und sogar heilende Effekte auf physischer und psychischer Ebene stattfinden.